A. 効果のでかたには個人差があります。
肩コリや軽い腰痛といった症状には比較的早く効果が出ます。
エクササイズを継続することでさらにシェイプアップや姿勢の改善も
実感できるようになります。
HOME ｜ よくあるご質問
Q.運動が苦手で身体も硬いのですがついていけるでしょうか?
A. 大丈夫です。
おひとりおひとりの体力に合わせてレッスンをしますので体力に自信がないかたにも無理なく続けられます。また、レッスンの中でのセルフマッサージは身体の硬い方々に喜ばれています。
Q.ヨガとピラティスはどのようにちがうのですか?
A. ヨガでは、呼吸法とストレッチを行うことで、精神の集中と心と身体の良い統合を
目標にしています。
一方ピラティスでは、機能的でバランスのとれた身体づくりを目標に体幹の強化を中心とした
エクササイズをおこなっていきます。
Q.マシンとマットのどちらの方が効果が出やすいですか?
A. マシンではスプリングの張力を負荷にして、体幹だけでなく四肢の筋力も上げていきます。
マットのエクササイズではバランストレーニングや柔軟性を高めるワークを中心に行います。
ご自分の目標にあう方をお選びください。
